夏天来了,又到了和紫外线“斗智斗勇”的季节。很多人都知道紫外线对身体有伤害,知道给脸部和身体做防晒,但却经常忽略眼睛的防晒。
眼睛本身会被紫外线伤害,比如:晶状体会老化、浑浊,产生白内障;角膜和结膜会发炎,产生电光性眼炎;眼白会被晒出翼状胬肉、睑裂斑;眼底视网膜也会受到伤害,引发黄斑变性。
而说到给眼睛做防晒,很多人都会想到戴墨镜,但是墨镜如果选不对,不仅不会达到防晒的效果,还可能会对眼睛造成伤害。今天我们就来聊聊到底该怎么选墨镜。
紫外线是一个温柔的“杀手”,对眼睛的伤害是日积月累的,所以对眼睛的防晒,也要贯彻在每一天里。此外,不能只在晴天的时候防晒,阴天也有 80% 的紫外线能够穿透云层达到地面。
为了保护好眼睛,最好的办法是避免在阳光强烈的时间段出门,一般上午 11 点到下午 4 点之间的阳光是比较强烈的,尽量不要在这段时间出门。如果非要出门,在出门前,我们可以上网查询一下当天的紫外线指数,如果紫外线 强度最高),就推荐给眼睛做好防晒。
另外,不只是成年人要给眼睛做好防晒,老人家、未成年人,以及儿童、婴幼儿,都需要给眼睛做好防晒。
给眼睛防晒有好几种方法,我们既可以打含防紫外线功能的遮阳伞、戴含防紫外线功能遮阳帽,也可以戴含防紫外线功能的墨镜!
其中戴遮阳帽或打遮阳伞可以阻挡头顶光线对眼睛的直射,但不能阻挡反射入眼睛的光线。需要注意的是,不论是直射光还是反射光中的紫外线,都会造成对眼睛的损伤。在一些特殊的地方,比如海边、雪地、冰面,光线%,在这些地方,遮阳帽、遮阳伞提供的防护力度是不够的,还是佩戴墨镜的防晒效果会更好。
戴墨镜确实是方便、有效的方法,但市面上五花八门的墨镜这么多,我们该如何挑选呢?
首先要纠正一个误区,不是所有带颜色的镜片都能够防晒。有些墨镜看起来酷炫又时尚,但是没有防晒功能。这是因为有防晒功能的墨镜,镜片必须经过特殊的加工,要往镜片里添加锌、铬、镍等金属物质,用于吸收紫外线,或者在镜片表面镀一层含锌、铬、镍等金属物质的膜,用于反射紫外线。
那么防晒墨镜一定要选黑色的吗?是不是镜片颜色越深,视野越暗,防晒效果就越好呢?也不是。镜片的颜色确实可以比较直观地反映过滤可见光的能力,视野看起来越暗的镜片,过滤掉的可见光的比例越大。
颜色过浅、能透过镜片看见自己眼睛的镜片,防晒的能力可能会比较弱一些。如果需要在紫外线强烈的天气里做长时间的户外活动,那么戴这种防晒能力欠佳的墨镜是不够用的。
但镜片颜色也并不是越深越好。颜色特别深的镜片更适合在光线特别强烈的海边玩耍、在户外滑雪以及户外登山时使用,如果作为日常使用,视野就太暗了,眼前的很多东西会看不清,不仅佩戴感受不那么好,而且对人身安全性也会产生影响。
所以在挑选墨镜镜片颜色的时候,我们要结合防晒功能和使用场合来做选择,既不要盲目选择酷炫但无防晒功能的墨镜,也不要一味地认准镜片颜色深的墨镜。
一款合格的防晒墨镜至少要能够阻挡 95%~99% 的紫外线% 的可见光,低于这个数字就是不合格的,没有必要购买。但购买时,我们应当尽量选择标签上标有UV400或100%UV的墨镜。
UV 就是紫外线%UV”的意思是能够阻挡 100% 的紫外线 的意思是能够阻挡波长在 400 纳米以下的紫外线:阳光中的紫外线分为 UVA、UVB、UVC 三种,它们的波长都不超过 400 纳米,所以 UV400 把三种紫外线都阻挡掉了。
一般来说,含有 UV400或 100%UV 标签的墨镜,都可以很好地阻挡紫外线%UV,只测算了对经过镜片的光线的防护效果,实际上进入眼睛的光线,并不是全都从眼睛前方经过镜片而进入的,还有小部分光线从侧面进入,或者从后方射到镜片上再反射进入眼睛。所以只在镜片前表面镀膜的墨镜,并不能阻挡从镜片后表面射过来的紫外线。如果预算足够,建议优先选择在镜片的前后表面都镀了膜的墨镜。
答:镜片覆盖的范围越大,防晒的效果就越好。在水面、冰面、雪面、沙面、高山等紫外线反射非常强的地方活动时,建议选择镜片大的墨镜。
答:倒不能这么说,带有 UV400 或 100%UV 标识的墨镜,既有贵的也有便宜的。墨镜的价格参差不齐,既有品牌的溢价不同,也有制作工艺的区别。建议首先认准 UV400 或 100%UV 标识,在预算足够的情况下,可以选择品牌可靠、制作工艺好一些的墨镜。
答:偏光镜片不仅能弱化强光、阻挡紫外线,还能过滤掉路面反射的杂波,避免眼睛产生眩晕感,适合开车、骑行、跑步时佩戴。因为加了偏光工艺,价格也会更高。
但佩戴偏光镜片时,不太容易看清手机屏幕,所以不需要运动时,可以佩戴非偏光镜片。
答:对于有这类需求的人,变色镜片会是一个不错的选择。在室外的时候是墨镜,im电竞app在室内的时候是普通眼镜。
5. 为什么在水边、冰面、雪面、沙面、高山上活动时,更要做好眼睛的防晒?
答:因为水面可以反射高达 100% 的光线,冰面、雪面可以反射高达 85% 的光线,干燥的沙面也能反射高达25%的光线,对眼睛的伤害远远超过了只反射 5% 光线的草地。
答:既可以专门验带度数的墨镜,也可以在普通近视框架眼镜上夹一片墨镜镜片,还可以戴隐形眼镜然后佩戴墨镜。
答:婴幼儿的眼睛还很娇嫩,处于视觉发育的关键时期,强烈的紫外线对他们眼睛的伤害会更大,因此婴幼儿更需要给眼睛防晒。建议婴幼儿尽量避免在阳光强烈的时间出门,如果实在要出去,既可以选择戴遮阳帽、打遮阳伞,也可以选择佩戴墨镜,其中佩戴墨镜的防护效果更佳。尤其在有强反射的水边、冰面、雪面、沙面、高山上活动的时候,一定要佩戴好墨镜。
答:也不用太焦虑,毕竟除了水边、冰面、雪面、沙面、高山等场景,大多数环境里紫外线对眼睛的伤害有一个长期累积的过程,一时半会儿的影响是有限的。孩子不肯戴墨镜,还可以戴遮阳帽、打遮阳伞、选择在树荫下活动,尽可能减少紫外线. 孩子户外活动时戴墨镜,会不会不利于防控近视?
答:孩子户外活动防控近视主要考虑两个方面:一是眼睛眺望远处时可以放松睫状肌,戴上墨镜依然可以眺望远处,这一点并不会受到影响。
二是让眼睛沐浴可见光。户外光照度晴天可达 130000 流明,阴天约 15000 流明,都远远高于室内亮度 100 多到 300 多流明。新加坡眼科研究所的一项研究表明,在户外阳光强烈时,即使戴了墨镜,眼睛接收到的光照强度为 1792 到 6800 流明,依然远远大于眼睛在室内接收到的光照强度。因此在户外阳光强烈时戴墨镜,虽然理论上有可能减弱户外活动对防控近视的效果,但这种减弱的影响非常有限。