第1点给眼睛提供需要的食物，眼睛和身体的其他部位一样，也需要不定期补充营养元素，有很多蔬菜跟水果都是对眼睛很有好处的，像葡萄，蓝莓，枸杞，猕猴桃。这一类都富含花青素等抗氧化素，能够减少自由基对眼睛的损伤，保护我们的视力健康，还有其他的绿叶蔬菜坚果。这些都能够帮助眼睛补充维生素。

　　第2点，保证健康的生活方式。调整自己日常生活中的光照环境，让眼睛不要常在过亮或过暗的环境下，生活中不要熬夜，不要晚上关灯后玩手机，保持好的生活习惯，让眼睛能够得到充分的休息。

　　第三点，做一些特别的运动来训练你的眼睛。不管是眼保健操还是眼部按摩，都对我们的眼睛有着很大的益处，当我们感觉到眼部疲劳，如果是在家中可以适当做一个热敷，时间在5分钟左右就可以了，然后再按摩一下眼睛周围，促进眼睛周边血液循环。正确养护眼睛，及时进行视力防控。im电竞平台