观看精彩紧张的比赛，眼睛长时间盯着电视或电脑屏幕，难免会疲劳，如何缓解视疲劳？专家推荐了5个小动作。

　　按照比较自然的状态眨眼睛，im电竞网址连续做2分钟，眨眼睛之后会形成一个泪膜在前表面，把眼睛包裹起来，就像把眼睛泡在水里面一样，眼球变湿润了，眼睛就会感觉舒服。

　　先左右转动头部，眼睛不要动；再左右转动眼睛，头部不要动；头部和眼睛一定要分开转。做这个动作的时候，先转头来放松颈部紧张的肌肉，促进血液循环，然后再动眼睛，这可以让眼肌得到更好的锻炼。

　　先把眼睛闭上，用手轻轻地在眼皮位置画三角形，画30秒。这个动作可以改善眼睑本身的血液循环，增加眼睑和角膜之间的湿润度。

　　先看5米外的目标，再看30厘米左右的近处目标。看远看近这个动作可以有效调节晶状体，让晶状体实现一个放松和紧张的过程，使得眼内肌肉得到锻炼，缓解酸胀干涩。（转自7月24日《中国体育报》06版）

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