想要拥有好视力，散步是个好办法，因为在散步的时候，你有时间去欣赏自然美景，脑海中会出现美景，心情愉悦。我们在做火车或者汽车出门旅游或者什么别的事的时候，要抓住远距离观看的机会。

　　我们完全可以在散步的时候通过观看驶近或者远去的车辆来促进眼睛聚焦能力的恢复，可以把汽车牌照或者货车以及卡车上的字当做便捷的“视力训练表”，散步的时候我们随时可以锻炼我们眼睛的适应性调节功能。

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　　更理想的情况是站在桥上观看高速公路上的汽车。如果是远视，就仔细观察驶近或者驶离你的车辆；如果是近视，可以盯着远去的车辆看。一次只看一辆车，同时用手掌按摩眼睛并进行视觉记忆链子——在你的记忆中描绘看到的景象。如果眼睛的聚焦能力无法跟上注意力，那也没关系。眼睛适应性调节功能有障碍的一个原因是我们潜意识里不愿意去观察远处和近处的事物。只要你刻意去克服这种不情愿，就可以提高眼睛的适应性调节功能。